O zdrowie swojej pociechy przyszła matka zaczyna dbać już w momencie, kiedy dzieciaczek jest w brzuszku. Jeśli do tej pory paliła i okazyjnie spożywała alkohol musi zdawać sobie sprawę, że wszelkie używki należy wyeliminować. Przy większości stosowanych dotąd leków należy skonsultować się z lekarzem, czy dla rozwoju dziecka mogą być one szkodliwe (witaminy, tabletki przeciwbólowe, ziołowe tabletki nasenne etc.). Trzeba prawidłowo się odżywiać, ale nie oznacza to, że zmieniamy swoją dietę całkowicie. Natomiast należy pamiętać, by jeść dużo świeżych owoców i warzyw, brązowego ryżu, makaronu, pełnoziarnistego chleba, ryb, jaj, mięs, orzechów, roślin strączkowych, pić dużo mleka.

W wielu rodzinach nadal pokutuje stwierdzenie, że kobieta w ciąży powinna się oszczędzać. Cała rodzina dba o to, by właściwie nic nie robiła. Błąd! Aby niemowlak urodził się zdrowy powinna poruszać się, spacerować, uprawiać yogę, pływać.

Gdy niemowlę się urodzi do szóstego miesiąca od urodzenia jest karmione mlekiem matki, zawierającym wszystkie najpotrzebniejsze składniki. W ten sposób rośnie zdrowe. Później można wprowadzać powoli inne pokarmy, przeciery, robiąc je samemu lub kupując gotowe znanych firm z certyfikatami jakości.

Pamiętaj, że zdrowiu Twojego dziecka sprzyja dużo ruchu, odpowiednia dieta. Dbaj o to, by dzieciak mógł się wyszaleć, dziecko aktywne to zdrowe dziecko. W zimę nigdy nie ubieraj go w jedną warstwę (na przykład gruby sweter i kurtka), maluszek musi być ubrany na cebulkę.